Vrouwen hebben het in zich om een kind op de wereld te zetten. Lichamelijk én psychisch. Behalve van die mooie oerkracht waar je altijd op mag rekenen, kun je ook veel kracht halen uit je psychisch welbevinden. Want hoe jij de bevalling ziet, heeft een enorme invloed op de bevalling. Dit moet je echt niet onderschatten!
Het klinkt misschien gek als je ‘in verwachting’ bent, maar: stap ‘zonder verwachtingen’ de bevalling in! Je beleeft daardoor méér van alles wat mooi is aan de bevalling. Daarnaast zal je minder van slag raken, als het anders loopt dan dat ‘vastomlijnd plaatje’ dat je er al van had gemaakt. Want een vastomlijnd plaatje bestaat namelijk niet.
Dus je begrijpt: heb je wél een vast plaatje en hou je daar aan vast, dan zal dat plaatje bij het eerste dat net even iets anders gaat, meteen niet meer kloppen. En daardoor ga je je natuurlijk niet zekerder voelen! Terwijl, als jij de bevalling begint, vol vertrouwen in jezelf en in je oerkracht, dan zal je ook ervaren dat je enorm veerkrachtig bent om alles wat er gebeurt op een goede manier te beleven en op te vangen.
Misschien vraag je je af wat je dan met een geboorteplan moet. En dat is precies het verschil: je geboorteplan gaat over jouw wensen omtrent omstandigheden waarbij jij je zo goed en ontspannen mogelijk de klus gaat klaren. En vanuit die ontspanning ben je veerkrachtiger en beter opgewassen tegen dat wat gaat gebeuren.
Een positieve houding en vertrouwen in jezelf hebben absoluut een positieve invloed op hoe jij de bevalling ervaart. Angst en boosheid daarentegen kunnen letterlijk het proces tegenwerken. Ook de manier waarop je de pijn tegemoet treedt, heeft alles te maken met hoe je de pijn ervaart. Angst voor de pijn zorgt voor een intense pijnbeleving. Een ‘wetende houding’ dat het misschien heftig kan worden (hoeft niet!) én dat het altijd ook weer over gaat, zorgt dat de pijn (langer) draaglijk blijft.
Dat geldt ook andersom: de omgeving moet meeleven en niet meelijden. Ze mogen ‘geraakt zijn’ door wat er gebeurt maar niet ‘onder de indruk’ en van slag raken. Een coach kun je erbij hebben, een stoorzender niet.
Denk daarom wie je bij de bevalling wilt hebben en wie niet. Jij bepaalt dat en niemand anders. Want jij moet het echte werk doen en niemand anders. Op dergelijke momenten kies je voor jezelf en niet voor een ander omdat het anders misschien sneu is of welke goedbedoelde reden je ook hebt om iets te doen wat eigenlijk tegen je gevoel, je natuur ingaat.
Je partner (en/of misschien een goede vriendin of familielid) voelt als coach goed aan wat je nodig hebt en is er voor je op de achtergrond. Hij/zij ondersteunt je met bijvoorbeeld massage, een aanmoediging of schouderklop en raakt niet geïrriteerd als jij ongekend fel of boos reageert. Je partner is tegelijk het manusje-van-alles voor de verloskundige en de kraamverzorgende.